MOVES by Madeline

Moves App забезпечує динамічні та ефективні щотижневі тренування, які допоможуть вам впевнено тренуватися в тренажерному залі, вдома чи в дорозі. Позбавтеся від здогадів щодо досягнення своїх цілей на кожному етапі життя за допомогою можливості вибору програм, які відповідають вашим потребам. Записуйте тренування, відстежуйте прогрес, досягайте віх і процвітайте в спільноті мотивації, що веде до стабільності та результатів!

Особливості програми та деталі:

-Всі 6 програм доступні для абонентів

- Дотримуйтесь попередньо запрограмованих розкладів тренувань разом із тисячами інших учасників Moves або налаштуйте їх відповідно до своїх цілей

-Опис вправи та відеодемонстрація доступні для впевненого керування вашими рухами

- Доступні розминки, рухливість і модифікації, запрограмовані доктором фізичної терапії

- Записуйте тренування та вибір особистої ваги, щоб побачити прогрес з часом

- Слідкуйте за друзями та членами спільноти Moves для додаткової мотивації та підтримки

Знайдіть програму тренувань, яка відповідає вашим цілям, від початківців до просунутих:

ТИЖНЕВІ ПЕРЕМІЩЕННЯ:

-Найпопулярніша програма Moves

-5 нових запрограмованих тренувань щотижня

- Зосереджено на змінах складу тіла, прогресуючому перевантаженні та безлічі варіацій, щоб допомогти вам залишатися зацікавленими та зацікавленими

- Вкорінені в базових рухах силових тренувань

- Призначений для нарощування м’язової маси та створення сильної, функціональної, спортивної статури

ХОДИ ПОЧАТКІВЦЯ:

-6-тижнева прогресивна програма

-Розроблено, щоб закласти міцну основу для будь-кого та кожного, хто починає займатися спортом або повертається до нього після перерви

-Розроблено Брендоном Моссом, DPT з увагою експертів

- Безпечно забезпечує розвиток сили, координації, балансу та основної сили, дозволяючи вам переходити до більш просунутого програмування без травм або вигорання

-Мета полягає в тому, щоб подолати розрив між лише початком і впевненістю, щоб безпечно просуватися

ВИТРИМКІСТЬ:

-16 Week Guide

- Focuses зосереджується на гібридних силових тренуваннях, мобільності та серцево-судинній формі.

- Великі переваги для БІГУНІВ або СПОРТСМЕНІВ НА ВИТРИВАЛІСТЬ, які хочуть підтримувати міцність і запобігати травмам, одночасно допомагаючи досягти своїх цілей кардіотренування

СИЛОВІ РУХИ:

-16-тижнева програма

- Рекомендується для тих, хто вже має базу силових тренувань і хоче максимізувати свою ефективність через прогресуюче перевантаження з часом.

- Зосереджено на розроблених тренуваннях типу «поштовх», «тяга», «опускання» в поєднанні з метаболічним тренуванням.

- Доступ до тренажерного залу або різноманітних ваг і обладнання є обов’язковим, щоб максимізувати цей план: штанга, 4-5 пар гантелей, стійка для присідань, машина Сміта, штанга для підтягувань, стрічки для опору, степ або бокс

МАМА РУХАЄТЬСЯ

- 24 тижні (розбиті на 3 блоки триместру, що повторюються))

- Пренатальна програма, розроблена для забезпечення безпечної та ефективної програми тренувань, яка розвивається разом з вами протягом усієї вагітності

- Створено ретельно у співпраці зі спеціалістом із жіночого здоров’я та тазового дна, наша мета – надати вам освіту та впевненість, щоб орієнтуватися у ВАШИХ індивідуальних потребах, залишаючись активними, безпечними та сильними.

рухатися. піт. Подрібнюйте: БУДЬ-ДЕ:

-4-тижневий посібник

- Розроблено з урахуванням зручності та обмеженого обладнання

- Тренування короткі, інтенсивні та ідеальні для мінімального місця чи обладнання

-Вага тіла + ремені для опору – це все, що вам потрібно, щоб виконувати тренування під час подорожі або за короткий час

Додаток Moves доступний з місячною та річною підпискою. Передплатники Moves мають повний доступ до програми Moves і всіх програм, ресурсів і можливостей у ній.

Оплата за програму Moves App буде стягнута з вашої кредитної картки через обліковий запис iTunes. За річну підписку виставляється загальна річна плата в день покупки. Користувачі місячної підписки стягують рахунок щомісяця. Підписка поновлюється автоматично, якщо її не скасовано принаймні за 24 години до закінчення періоду підписки.

Керувати підписками та вимикати автоматичне поновлення можна в налаштуваннях облікового запису в iTunes після покупки. Завантажуючи програму Moves і підписавшись на неї, ви погоджуєтеся з нашими повними положеннями та умовами та політикою конфіденційності: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service